Một số vấn đề và cách khắc phục khi sử dụng máy trợ thở áp lực dương CPAP

Bạn có bao giờ thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy mệt mỏi, ngay cả sau khi sử dụng máy CPAP cả đêm không? Nếu có, bạn không phải là người duy nhất.

Trong khi liệu pháp CPAP là cứu cánh cho hàng triệu người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, việc điều chỉnh để sử dụng hàng đêm có thể đi kèm những thách thức riêng.

Tin tốt là nhiều vấn đề thường gặp của CPAP có giải pháp dễ dàng và giải quyết những vấn đề này ngay từ đầu chính là chìa khóa.

Vì vậy, đừng bỏ cuộc. Bài đăng trên blog này sẽ cung cấp cho bạn những mẹo thực tế để giải quyết tình trạng rò rỉ mặt nạ, khó chịu, khô mũi, đầy hơi và các vấn đề khác của CPAP làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.

Nếu bạn đã sẵn sàng thay đổi liệu pháp CPAP của mình và chấm dứt cuộc chiến hàng đêm, hãy bắt đầu ngay!

Mẹo đeo mặt nạ CPAP thoải mái

Để chinh phục sự thoải mái của CPAP, bạn cần tìm được điểm lý tưởng giữa độ khít và độ vừa vặn thoải mái.

Sau đây là cách giúp bạn biến chiếc mặt nạ thành người bạn đồng hành ấm áp thay vì trở thành kẻ phá đám.

3 Mẹo Đeo Khẩu Trang Thoải Mái: 

1. Điều chỉnh mặt nạ: Một lớp đệm tốt là rất quan trọng để ngăn ngừa rò rỉ và tối đa hóa liệu pháp. Nhưng đừng đeo dây đeo theo kiểu đấu sĩ! Chỉ cần vừa vặn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn là đủ. Hầu hết các mặt nạ đều có các điểm điều chỉnh – hãy thử cho đến khi bạn tìm thấy độ khít thoải mái giúp giữ mặt nạ cố định.

2. Điều chỉnh dây đeo: Dây đeo CPAP đôi khi có thể giống như một con dao hai lưỡi. Sau đây là cách chế ngự chúng: Nếu chúng để lại vết đỏ, hãy nới lỏng dây đeo một chút. Bạn cũng có thể tìm thấy vỏ mũ mềm  hoặc thậm chí là khăn lụa để thêm một chút thoải mái.

3. Sử dụng phụ kiện: Gối CPAP được thiết kế đặc biệt để nâng đỡ mặt nạ và dây đeo đầu của bạn, giảm các điểm áp lực. Lớp lót mặt nạ  là một lựa chọn tuyệt vời khác – chúng hoạt động như một rào cản mềm giữa da và mặt nạ, giúp giảm kích ứng.

 

Các vấn đề thường gặp và giải pháp:

- Tóc gãy hoặc hói: Dây đeo chặt có thể dẫn đến gãy tóc. Nới lỏng chúng một chút hoặc thử khăn lụa hoặc mũ trùm đầu. Nếu thiết kế mặt nạ không phù hợp với tóc của bạn, hãy trao đổi với bác sĩ về việc khám phá các loại mặt nạ khác nhau.

- Rainout (Ngưng tụ): Sự ngưng tụ trong mặt nạ hoặc ống của bạn (hay còn gọi là rainout) có thể thực sự gây cản trở. Hãy thử hạ thấp cài đặt máy tạo độ ẩm hoặc sử dụng ống có sưởi. Bạn cũng có thể thử di chuyển máy CPAP của mình xuống mức thấp hơn (do trọng lực). Một lựa chọn khác là sử dụng Nắp ống CPAP hoặc Ống sưởi ClimateLineAir™ cho -Airsense™ 11 và  Ống sưởi ClimateLineAir™ cho Airsense™ 10 và Aircurve™ 10. Những phụ kiện hữu ích này giúp giữ ấm và ngăn ngừa tích tụ độ ẩm.

- Kích ứng da: Lớp lót khẩu trang là người bạn mới tốt nhất của bạn! Chúng có thể giúp ngăn ngừa kích ứng và làm cho khẩu trang của bạn mềm mại hơn. Chọn khẩu trang làm từ chất liệu không gây dị ứng cũng có thể giúp ích. Hãy nhớ rằng, giặt khẩu trang và mũ thường xuyên là chìa khóa để giữ mọi thứ sạch sẽ và thoải mái.

 

Cách xử lý rò rỉ mặt nạ CPAP

Rò rỉ mặt nạ là kẻ thù thường gặp của người dùng CPAP. Chúng có thể là kẻ thù hàng đầu của một đêm ngon giấc, làm gián đoạn liệu pháp của bạn và khiến bạn thất vọng. Nhưng đừng lo; rò rỉ có thể khắc phục được!

Các bước để ngăn ngừa rò rỉ mặt nạ 

- Sau đây là cách tạo lớp đệm chống rò rỉ và biến máy CPAP của bạn thành một thiết bị hỗ trợ giấc ngủ chứ không phải là một thiết bị gây rò rỉ.

Điều chỉnh mặt nạ: 

- Hầu hết các vết rò rỉ đều xuất phát từ việc không vừa vặn hoàn hảo. Điều quan trọng là tìm ra điểm ngọt ngào đó – đủ khít để ngăn rò rỉ nhưng đủ rộng để thoải mái. Điều chỉnh dây đeo đều đặn, đảm bảo vừa vặn cân bằng với khuôn mặt của bạn.

Kiểm tra xem có vừa vặn không: 

- Không phải tất cả các mặt nạ đều được tạo ra như nhau. Nếu bạn vẫn bị rò rỉ, có lẽ đã đến lúc khám phá các kích cỡ hoặc kiểu dáng khác nhau. Nhiều mặt nạ thậm chí còn đi kèm FitPacks, cho phép bạn thử nhiều kích cỡ đệm khác nhau để tìm ra kích cỡ vừa vặn hoàn hảo.

Sử dụng miếng lót khẩu trang: 

- Những miếng lót thoải mái này hoạt động như một rào cản giữa da và mặt nạ, giúp giảm rò rỉ và kích ứng. Miếng lót mặt nạ cũng hấp thụ độ ẩm, giúp mọi thứ thoải mái suốt đêm. Chỉ cần trượt chúng vào đệm mặt nạ và tận hưởng một đêm ngủ không bị rò rỉ!

 

Thay thế vật tư thường xuyên

Ngay cả những bộ phận tốt nhất của mặt nạ cũng bị mòn theo thời gian. Đệm bị mòn có thể mất hình dạng, dẫn đến rò rỉ.

Đây là nguyên tắc chung: Thay đệm mặt nạ 3 tháng một lần, dây đeo đầu 6 tháng một lần và các bộ phận khác theo khuyến cáo của nhà cung cấp CPAP. Theo dõi các dấu hiệu hao mòn, như vết nứt hoặc dây đeo lỏng lẻo, và thay thế ngay lập tức.

Mẹo và cân nhắc bổ sung 

- Thử size mặt nạ  : Việc tìm ra chiếc mặt nạ hoàn hảo có thể là một quá trình thử và sai. Có nhiều kiểu mặt nạ khác nhau, từ gối mũi đến mặt nạ trùm kín mặt. Mặt nạ AutoFit là lựa chọn tuyệt vời cho những người ngủ không yên giấc – mặt nạ tự động điều chỉnh để duy trì độ khít tốt trong suốt đêm.

- Trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu bạn vẫn đang vật lộn với tình trạng rò rỉ, đừng ngần ngại liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia Sleeplay CPAP.  Họ có thể cung cấp lời khuyên cá nhân và giúp bạn tìm được mặt nạ phù hợp nhất để có giấc ngủ ngon, không bị rò rỉ.

 

Giải pháp cho chứng sợ không gian hẹp CPAP

Bạn có cảm thấy hơi sợ không gian hẹp khi đeo mặt nạ CPAP không? Bạn không phải là người duy nhất.

Đôi khi, mặt nạ CPAP có thể giống như một vị khách không mời trong không gian ngủ của bạn. Nhưng đừng lo lắng; chúng tôi có một số mẹo giúp bạn vượt qua chứng sợ không gian hẹp và trở thành bậc thầy về CPAP!

Chọn mặt nạ phù hợp  

Việc lựa chọn đúng loại mặt nạ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Dưới đây là hai lựa chọn dành cho những người mắc chứng sợ không gian hẹp:

- Mặt nạ gối mũi: Những chiếc mặt nạ này nằm nhẹ nhàng dưới mũi của bạn, giúp hầu hết khuôn mặt của bạn được thông thoáng. Các mẫu như ResMed AirFit P10 hoặc Fisher & Paykel AutoFit có thể là một luồng gió mới (theo nghĩa đen!).

- Mặt nạ trùm kín mặt với tiếp xúc tối thiểu: Những chiếc mặt nạ này có thể tự nhiên tạo cảm giác cồng kềnh, nhưng một số thiết kế thông minh giúp giảm thiểu tiếp xúc với khuôn mặt của bạn. Ví dụ, cả ResMed AirFit F40  và AirFit F30 đều được thiết kế để tạo cảm giác nhẹ hơn và thoáng hơn, ngay cả khi là mặt nạ trùm kín mặt.

Thực hành đeo khẩu trang 

Đừng nhảy ngay lên giường với chiếc mặt nạ của bạn. Hãy làm quen với nó khi bạn còn thức!

Xem TV, đọc sách hoặc làm một số việc nhẹ trong khi đeo nó. Điều này sẽ giúp bạn bớt nhạy cảm với cảm giác đó và giúp bạn dễ dàng đi ngủ.

Kỹ thuật thư giãn 

 Bạn cảm thấy lo lắng? Hãy chống lại bằng một số kỹ thuật thư giãn!

- Bài tập thở: Các bài tập đơn giản như hít thở chậm, sâu có thể giúp bạn bình tĩnh tâm trí và cơ thể. Thử hít vào đếm đến 4, nín thở đếm đến 2 và thở ra đếm đến 6. Lặp lại khi cần.

- Muscle Magic: Thư giãn cơ tiến triển liên quan đến việc căng và thả lỏng các nhóm cơ khác nhau. Đây là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ. Căng vai trong vài giây, sau đó thả lỏng. Lặp lại với các nhóm cơ khác nhau trên khắp cơ thể.

 

Ngăn ngừa khô miệng và kích ứng họng

Thức dậy với miệng khô và cổ họng ngứa ngáy? Đừng đổ lỗi cho máy CPAP của bạn – nó thực sự có thể là bạn của bạn trong cuộc chiến chống khô miệng!

Sau đây là cách giúp bạn luôn thoải mái suốt đêm.

  Sử dụng máy tạo độ ẩm CPAP : 

- Máy tạo độ ẩm bổ sung độ ẩm vào không khí bạn hít thở, ngăn ngừa cảm giác khô miệng. Máy tạo độ ẩm có sưởi là một lựa chọn tuyệt vời; chúng làm ấm sương mù để tạo thêm sự thoải mái.

- Hãy nhớ rằng, việc tìm ra mức độ ẩm phù hợp là điều quan trọng – độ ẩm quá cao có thể dẫn đến hiện tượng ngưng tụ, vì vậy hãy bắt đầu ở mức thấp và tăng dần cho đến khi bạn tìm thấy mức độ phù hợp.

Sử dụng  dây đeo cằm : 

- Dây đeo cằm có thể là vũ khí bí mật chống khô miệng nếu bạn thở bằng miệng. Nó nhẹ nhàng giữ miệng bạn khép lại khi bạn ngủ, ngăn bạn thở bằng miệng và loại bỏ tình trạng khô miệng.

Chọn mặt nạ toàn mặt :  

- Mặt nạ trùm đầu, như ResMed AirFit F40 , DreamWear hoặc Fisher & Paykel Evora , có thể là cứu cánh cho một số người dùng CPAP. Chúng đảm bảo bạn thở bằng mũi suốt đêm, giữ cho miệng bạn khép lại thoải mái và cổ họng ẩm.

Mẹo bổ sung: 

- Xịt hoặc gel nước muối mũi: Có thể làm dịu và dưỡng ẩm cho đường mũi, giảm kích ứng. Sử dụng trước khi đi ngủ để thoải mái tối đa.

- Uống đủ nước: Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ, có thể giúp miệng và cổ họng không bị khô trong khi ngủ.

 

Đối phó với tình trạng kích ứng da và loét do tì đè

Bạn có biết rằng mặt nạ không vừa vặn là nguyên nhân chính gây kích ứng da cho người sử dụng CPAP không?

Hãy cùng giải quyết những vết loét khó chịu do tì đè và giúp làn da của bạn khỏe mạnh trở lại.

Điều chỉnh độ vừa vặn của mặt nạ: 

- Mọi thứ đều bắt đầu bằng sự vừa vặn. Một chiếc mặt nạ quá lỏng có thể bị rò rỉ, và một chiếc mặt nạ quá chật có thể gây kích ứng và lở loét.

- Chìa khóa là tìm một chiếc vừa vặn nhưng thoải mái. Hãy tưởng tượng mặt nạ ôm nhẹ khuôn mặt bạn chứ không phải là một cái siết cổ. Kiểm tra xem có rò rỉ trong suốt đêm không và điều chỉnh lại khi cần thiết.

Sử dụng miếng lót khẩu trang: 

- Hãy nghĩ đến miếng lót khẩu trang như bộ đồ ngủ thoải mái cho khuôn mặt của bạn! Những miếng lót mềm mại này đóng vai trò như một rào cản giữa da và khẩu trang, giảm ma sát và kích ứng. Chúng có nhiều chất liệu khác nhau, vì vậy hãy tìm loại mà bạn cảm thấy thoải mái.

Dưỡng ẩm cho da: 

Giữ cho làn da của bạn đủ nước là một chìa khóa khác để ngăn ngừa kích ứng. Một loại kem dưỡng ẩm tốt có thể là người bạn tốt nhất của làn da bạn. Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho CPAP được thiết kế cho làn da nhạy cảm tiếp xúc với liệu pháp CPAP.

Mẹo bổ sung: 

- Vệ sinh thường xuyên: Giống như chiếc áo sơ mi yêu thích của bạn, mặt nạ CPAP của bạn cần được vệ sinh thường xuyên. Giặt đệm mặt nạ và dây đeo đầu hàng ngày bằng nước ấm và xà phòng nhẹ. Việc này sẽ loại bỏ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn có thể gây kích ứng da.

- Mặt nạ xoay vòng: Đôi khi, việc thay đổi có thể giúp ích. Nếu bạn dễ bị loét do tì đè, hãy sử dụng các kiểu mặt nạ khác nhau trong tuần để phân bổ áp lực đều hơn. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhà cung cấp CPAP về việc khám phá các lựa chọn khác nhau.

- Thay khẩu trang: Thay khẩu trang thường xuyên, giống như thay bàn chải đánh răng. Khẩu trang cũ có thể dẫn đến rò rỉ nhiều hơn, mặt đỏ hoặc đau, kết cấu xấu đi và thậm chí là tích tụ vi khuẩn. 

 

Quản lý tình trạng nuốt khí liên quan đến CPAP (Khí và đầy hơi)

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng khoảng 50% người dùng CPAP bị chứng nuốt khí , một thuật ngữ hoa mỹ để chỉ tình trạng nuốt không khí khi ngủ. Điều này thường dẫn đến một số triệu chứng khá khó chịu như đầy hơi, đầy hơi và thậm chí là ợ hơi.

Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng này, đừng nản lòng. Có nhiều cách để kiểm soát tình trạng này và có lại giấc ngủ thoải mái vào ban đêm.

Điều chỉnh áp suất CPAP: 

- Đôi khi, cài đặt áp suất CPAP không đúng có thể là thủ phạm gây ra chứng nuốt khí. Nếu áp suất quá cao, bạn có thể dễ nuốt không khí hơn.

- Hãy trao đổi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia về giấc ngủ tại Việt Hà Medical – họ có thể giúp bạn điều chỉnh cài đặt để mang lại liệu pháp hiệu quả mà không gây đầy hơi.

Thử một loại mặt nạ khác: 

- Loại mặt nạ bạn sử dụng cũng có thể là lý do khiến bạn bị nuốt khí. Ví dụ, mặt nạ trùm kín mặt có thể dễ gây nuốt khí hơn mặt nạ mũi.

- Nếu bạn đang vật lộn với chứng nuốt khí, hãy cân nhắc thử một kiểu mặt nạ khác. Một số mặt nạ được thiết kế để giảm thiểu việc nuốt không khí bao gồm gối mũi hoặc mặt nạ mũi có tiếp xúc tối thiểu với khuôn mặt.

 

Kết luận và các bước tiếp theo

Như bạn đã thấy trong bài đăng trên blog này, có những giải pháp cho hầu hết mọi rào cản CPAP mà bạn có thể gặp phải. Từ rò rỉ mặt nạ và khô đến chứng sợ không gian hẹp và đầy hơi, chúng tôi đã đề cập đến những cách giúp liệu pháp CPAP của bạn trở nên dễ dàng.

Hãy nhớ rằng, một chiếc mặt nạ vừa vặn, độ ẩm phù hợp và giải quyết mọi kích ứng da có thể tạo nên sự khác biệt trong liệu pháp CPAP của bạn. Đừng để những vấn đề nhỏ làm gián đoạn quá trình điều trị ngưng thở khi ngủ của bạn!

Bạn đã sẵn sàng nâng cấp liệu pháp CPAP chưa? 

Việt Hà Medical có mọi thứ bạn cần! Khám phá bộ sưu tập máy CPAP , mặt nạ và tất cả các phụ kiện mới nhất được thiết kế để tối ưu hóa sự thoải mái và quá trình điều trị của bạn. Truy cập trang sản phẩm của chúng tôi ngay hôm nay và hít thở dễ dàng trên hành trình đến với giấc ngủ ngon hơn!